본문 바로가기
반응형

일상 & 건강165

제주 유채꽃 시즌 오픈! 휴애리에서 예쁜 봄 사진 찍자🌼 제주 유채꽃 시즌 오픈! 휴애리에서 예쁜 봄 사진 찍자제주의 아름다운 자연을 만끽할 수 있는 2025 휴애리 유채꽃 축제가 현재 한창 진행 중인데요. 제주의 대표적인 유채꽃 명소인 휴애리 자연생활공원에서 열리는 이번 축제는 노란 유채꽃이 한라산을 배경으로 장관을 이루며, 방문객들에게 잊지 못할 봄의 추억을 선사합니다.  휴애리 동백축제에 대한 글도 있으니 한번 확인해 보세요.2024.12.11 - [일상 & 건강] - 제주의 겨울 명소, 휴애리 동백축제 알아보기 제주의 겨울 명소, 휴애리 동백축제 알아보기제주 휴애리 동백축제 겨울 제주에는 특별한 축제가 기다리고 있습니다.바로 휴애리 자연생활공원에서 열리는 동백축제입니다. 붉게 물든 동백꽃이 자연과 어우러져 한 폭의 그림 같은 풍경m-goldtree.mo.. 2025. 2. 16.
안면 홍조를 잡아라! 갱년기 여성에게 좋은 음식 리스트 알아보기 갱년기는 여성의 삶에서 큰 전환점이 되는 시기입니다. 이 시기에 많은 여성들은 신체적, 심리적 변화를 겪으며, 건강에 대한 새로운 관심을 가지게 됩니다.  특히 안면홍조, 수면장애, 관절통 등 다양한 증상은 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 갱년기 증상 완화를 위해 어떤 음식을 섭취하면 좋을지 자세히 알아보겠습니다.      갱년기와 호르몬의 변화 갱년기는 난소 기능이 감소하면서 폐경과 관련된 변화가 나타나는 시기입니다. 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 생성이 줄어들며, 안면홍조, 두통, 식욕부진 등 다양한 증상이 동반됩니다. 에스트로겐 감소는 체온 조절 센터인 시상하부에 영향을 미쳐 안면홍조를 유발하며, 골다공증과 심혈관 질환의 위험도 높아집니다.  갱년기 증상을 완화하려면 균형 잡힌 식단과 .. 2025. 1. 27.
아침, 점심, 저녁, 언제 운동이 가장 좋을까? 시간대별 운동 효과 알아보기 아침, 점심, 저녁, 언제 운동이 가장 좋을까? 시간대별 운동 효과 알아보기  새해를 맞아 올해는 꼭 운동해야지라고 다짐만 했을 뿐, 막상 어떤 운동을 해야 할지 몰라서 주저하는 경우가 많습니다.   사람마다 일정이 다르기 때문에 저녁에 일하시는 분들, 미라클 모닝으로 아침 운동 하는 분들도 있고 , 점심이나 저녁에 운동하는 것이 더 편리한 사람도 있습니다.   그렇다면, 시간대별로 어떤 운동을 하면 좋을지 알아보겠습니다.  1. 아침운동 - 상쾌한 하루의 시작 아침에는 가벼운 체조나 걷기 운동이 가장 적합합니다.  잠에서 일어나자 마자 바로 운동하는것이 어려운것처럼 밤새 굳어 있던 근육을 풀어주기 위해, 강도 높은 운동보다는 몸을 서서히 깨워주는 동작이 필요합니다. 추천 운동가벼운 스트레칭과 워킹간단한.. 2025. 1. 25.
제주 여행의 숨은 명소, 한국관광 100선 "머체왓숲길" 알아보기 제주 여행의 숨은 명소, 한국관광 100선 "머체왓숲길" 알아보기 머체왓숲길은 제주 서귀포시 남원읍 한남리에 자리 잡고 있는 자연의 보고이며, 드넓은 목장 초원과 원시림을 동시에 즐길 수 있는 곳으로, 자연 속에서 힐링과 치유를 만끽할 수 있는 대표적인 숲길입니다.   머체왓이라는 이름은 ‘머체’는 돌이 엉기정기 쌓이고 잡목이 우거진 곳을, ‘왓’은 밭을 뜻하는 제주 방언으로,머체왓은 돌로 이루어진 밭이라는 의미를 담고 있습니다.   이 숲길은 제주의 독특한 자연과 문화적 배경을 품고 있으며, 문체부와 한국관광공사가 함께 ‘2025 ~2026 대한민국 대표 관광명소 100선에’도 선정되었습니다.    머체왓숲길의 주요 탐방 코스 머체왓숲길은 세 가지 주요 탐방 코스로 나뉩니다.각 코스는 제주의 원시 자연.. 2025. 1. 24.
설 연휴, 고향에서 갑자기 아프다면? 내 주변 응급실 바로 찾기 설 연휴, 아플 땐 어떻게 해야 할까? 꼭 알아야 할 정보 설 연휴는 가족들과 행복한 시간을 보내는 시기지만, 갑작스러운 몸 상태 악화나 독감, 코로나 등 여러 가지 질병으로 인해 당황할 수 있습니다. 이번 글에서는 연휴 기간에 아플 때 바로 활용할 수 있는 정보들을 중심으로 정리해 보았습니다. 건강한 설 명절을 보내기 위해 꼭 기억하세요!    1. 연휴 기간, 응급 상황 발생 시 어떻게 해야 하나요? 전국 413개 응급실이 설 연휴 기간에도 정상 운영됩니다. 근처 병원 응급실을 잘 알고 있지만, 연휴를 맞이하여 본가에 갔을 때 주변에 응급실 찾기가 어려우실 수 있습니다. 따라서  응급 상황이 발생하면 즉시 119에 연락하거나 가까운 응급실로 이동하세요.  응급실 위치는 응급의료포털(e-gen.or.k.. 2025. 1. 18.
2025 코리아그랜드세일 초대형 혜택 알아보기 한국의 대표적인 쇼핑문화관광 축제인 '2025 코리아그랜드세일'이 시작되었습니다. 이번 행사는 1월 15일부터  ~   2월 28일까지 약 6주간 진행되며, 문화체육관광부와 한국방문의해 위원회가 공동으로 개최합니다. 방한 관광 비수기인 겨울철, 외국인 관광객의 한국 방문을 촉진하고 다양한 혜택과 경험을 제공하기 위해 마련된 이 축제는 그 규모와 내용 면에서 역대 최대치를 자랑합니다.  코리아그랜드세일 바로가기  역대 최대 규모의 기업 참여올해 '코리아그랜드세일'에는 2011년 첫 개최 이후 가장 많은 1,680여 개의 기업이 참여합니다. 항공, 숙박, 쇼핑, 식음, 체험, 편의 서비스 등 다양한 분야의 민간 기업들이 협력하여 외국인 관광객들에게 폭넓은 할인 혜택을 제공합니다. 특히, 이번 행사는 외국인의.. 2025. 1. 15.
반응형