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아침, 점심, 저녁, 언제 운동이 가장 좋을까? 시간대별 운동 효과 알아보기  새해를 맞아 올해는 꼭 운동해야지라고 다짐만 했을 뿐, 막상 어떤 운동을 해야 할지 몰라서 주저하는 경우가 많습니다.   사람마다 일정이 다르기 때문에 저녁에 일하시는 분들, 미라클 모닝으로 아침 운동 하는 분들도 있고 , 점심이나 저녁에 운동하는 것이 더 편리한 사람도 있습니다.   그렇다면, 시간대별로 어떤 운동을 하면 좋을지 알아보겠습니다.  1. 아침운동 - 상쾌한 하루의 시작 아침에는 가벼운 체조나 걷기 운동이 가장 적합합니다.  잠에서 일어나자 마자 바로 운동하는것이 어려운것처럼 밤새 굳어 있던 근육을 풀어주기 위해, 강도 높은 운동보다는 몸을 서서히 깨워주는 동작이 필요합니다. 추천 운동가벼운 스트레칭과 워킹간단한..

제주 여행의 숨은 명소, 한국관광 100선 "머체왓숲길" 알아보기 머체왓숲길은 제주 서귀포시 남원읍 한남리에 자리 잡고 있는 자연의 보고이며, 드넓은 목장 초원과 원시림을 동시에 즐길 수 있는 곳으로, 자연 속에서 힐링과 치유를 만끽할 수 있는 대표적인 숲길입니다.   머체왓이라는 이름은 ‘머체’는 돌이 엉기정기 쌓이고 잡목이 우거진 곳을, ‘왓’은 밭을 뜻하는 제주 방언으로,머체왓은 돌로 이루어진 밭이라는 의미를 담고 있습니다.   이 숲길은 제주의 독특한 자연과 문화적 배경을 품고 있으며, 문체부와 한국관광공사가 함께 ‘2025 ~2026 대한민국 대표 관광명소 100선에’도 선정되었습니다.    머체왓숲길의 주요 탐방 코스 머체왓숲길은 세 가지 주요 탐방 코스로 나뉩니다.각 코스는 제주의 원시 자연..

2025.01.10 - [돈버는 일상생활] - 전통시장 혜택 총정리! 디지털 온누리상품권 특별 할인 알아보기  설맞이 전통시장 혜택! 온누리상품권 환급받는 방법 알아보기  다가오는 설 명절을 맞아 전국 188개 전통시장에서 특별한 환급 행사가 열립니다.   2025년 1월 23일  ~  27일까지 진행되는 이번 행사에서는 소비자 여러분의 명절 준비를 더욱 경제적으로 돕기 위한 다양한 혜택이 준비되어 있습니다.    온누리상품권 환급 혜택 알아보기 행사 기간 동안 전통시장에서 국산 농축산물을 구매한 소비자들은 최대 30% 환급을 받을 수 있습니다.환급 한도 1인당 최대 2만 원, 당일 구매 금액에 따라 3만 4000원 이상 구매 시 1만 원, 6만 7000원 이상 구매 시 2만 원 환급받을 수 있습니다. ..

명절이 다가오면 늘어나는 지출 고민되시죠?  하지만 수원에 사시는 분들이라면 한 번쯤 들어본 "수원페이"를 통해 더 알뜰한 명절 준비를 할 수 있습니다.  수원페이는 사용자에게 다양한 혜택을 제공하는 것뿐만 아니라 가맹점주인 소상공인들에게도 다양한 혜택이 돌아갑니다충전만 해도 최대 '20'% 인센티브를 제공하는 수원페이에 대해서 알려드리겠습니다.     1. 수원페이란 무엇인가요? 수원페이는 경기도 수원시에서 발행한 지역화폐로, 소상공인의 매출을 증대하고 지역 경제의 선순환을 유도하는 카드형 화폐입니다.   2019년 4월 1일에 첫 발행된 이래, 수원시민만 아니라 전국에서 거주 중인 만 14세 이상의 누구나 사용할 수 있는 편리한 결제 수단으로 자리 잡았습니다.  사용처는 연 매출 12억 원 이하의 수..

설 연휴, 아플 땐 어떻게 해야 할까? 꼭 알아야 할 정보 설 연휴는 가족들과 행복한 시간을 보내는 시기지만, 갑작스러운 몸 상태 악화나 독감, 코로나 등 여러 가지 질병으로 인해 당황할 수 있습니다. 이번 글에서는 연휴 기간에 아플 때 바로 활용할 수 있는 정보들을 중심으로 정리해 보았습니다. 건강한 설 명절을 보내기 위해 꼭 기억하세요!    1. 연휴 기간, 응급 상황 발생 시 어떻게 해야 하나요? 전국 413개 응급실이 설 연휴 기간에도 정상 운영됩니다. 근처 병원 응급실을 잘 알고 있지만, 연휴를 맞이하여 본가에 갔을 때 주변에 응급실 찾기가 어려우실 수 있습니다. 따라서  응급 상황이 발생하면 즉시 119에 연락하거나 가까운 응급실로 이동하세요.  응급실 위치는 응급의료포털(e-gen.or.k..

설날엔 전통시장으로, 주차 고민 없이 전통시장에서 설 준비하는 방법 알아보기다가오는 설 명절을 맞아 전통시장에서 장을 보는 계획을 세우고 계시는가요?   전통시장은 신선한 재료와 따뜻한 정이 가득한 공간으로 명절 분위기를 느끼기에 제격입니다.  그런데 전통시장 주변의 주차 문제로 고민하신 적은 없으신가요?  이번 설 명절에는 그런 걱정을 덜어드릴 소식이 있습니다.  이번 명절을 맞아 행정안전부와 경찰청은 전통시장 주변 주차 편의를 제공하는 특별한 조치를 마련했습니다.   또한 전통시장에서 사용하는 온누리상품권에 대해서는 밑에 있는 링크를 통해 더욱 다양한 정보를 알아보셨으면 좋겠습니다. 2025.01.10 - [돈버는 일상생활] - 전통시장 혜택 총정리! 디지털 온누리상품권 특별 할인 알아보기 전통시장 ..