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👉 미세먼지, 호흡기에 좋은 음식 BEST 7 알아보기 미세먼지가 심한 날이면 목이 칼칼하고, 기침이 나거나 답답함을 느끼는 경우가 많습니다. 미세먼지는 호흡기 건강뿐만 아니라 면역력에도 영향을 주기 때문에, 이를 완화할 수 있는 음식 섭취가 중요합니다. 그렇다면 미세먼지로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 오늘은 미세먼지에 좋은 음식 7가지를 소개해 드리겠습니다. 이 음식들은 항산화 작용, 해독 효과, 점막 보호 등 다양한 기능을 통해 미세먼지로부터 우리 몸을 지켜줍니다.   💡1. 브로콜리 -- 미세먼지 배출을 돕는 황산화물 함유  브로콜리는 대표적인 해독 작용을 하는 채소로, 설포라판(Sulforaphane)이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 간 해독 효소..

2025년 벚꽃 개화 시기, 언제 어디서 만날까?  추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 찾아오면서 많은 사람들이 기다리는 벚꽃 시즌이 다가오고 있습니다. 벚꽃은 개화 후 약 1주일 동안 절정을 이루며, 바람이 불면 꽃비처럼 흩날리는 장관을 연출합니다. 매년 벚꽃 개화 시기는 기온과 강수량 등에 따라 변동되지만, 대체로 3월 말부터 4월 초까지 전국적으로 꽃망울이 터집니다. 올해도 제주도를 시작으로 남쪽 지역부터 서울, 경기, 강원까지 벚꽃이 차례로 개화할 예정인데요. 특히, 서울 여의도, 진해 군항제, 경주 보문단지 등 국내 대표적인 벚꽃 명소에서는 다채로운 벚꽃 축제가 열려 많은 방문객을 맞이할 것으로 보입니다. 지역별 개화 시기와 함께, 벚꽃 명소와 축제 정보를 정리해 보았습니다. 올봄 벚꽃놀이 계획을 ..

전국 숨은 명소 투어 + 쇼핑 혜택까지! 로컬100 스탬프 투어 알아보기 지역의 숨은 문화 명소를 여행하고 특별한 혜택까지 받을 수 있는 기회! 문화체육관광부(문체부)와 이마트24가 함께하는 로컬100 스탬프 투어가 2025년 12월 31일까지 진행됩니다. 이번 행사는 전국 15곳의 로컬 명소 및 축제와 이마트24가 협력하여 마련된 특별한 이벤트로, 방문객들은 문화 체험을 즐기면서 다양한 리워드까지 받을 수 있습니다.    📌 로컬100 스탬프 투어란?  ‘로컬100’은 한국의 독창적인 문화유산, 명소, 콘텐츠, 명인 등을 선별하여 100가지로 정리한 프로젝트로, 문체부가 2023년 10월부터 추진하고 있습니다. 이번 스탬프 투어는 ‘로컬100’ 가운데 15곳을 선정하여 이마트24와 연계하여 진행됩니다..

제주 유채꽃 시즌 오픈! 휴애리에서 예쁜 봄 사진 찍자제주의 아름다운 자연을 만끽할 수 있는 2025 휴애리 유채꽃 축제가 현재 한창 진행 중인데요. 제주의 대표적인 유채꽃 명소인 휴애리 자연생활공원에서 열리는 이번 축제는 노란 유채꽃이 한라산을 배경으로 장관을 이루며, 방문객들에게 잊지 못할 봄의 추억을 선사합니다.  휴애리 동백축제에 대한 글도 있으니 한번 확인해 보세요.2024.12.11 - [일상 & 건강] - 제주의 겨울 명소, 휴애리 동백축제 알아보기 제주의 겨울 명소, 휴애리 동백축제 알아보기제주 휴애리 동백축제 겨울 제주에는 특별한 축제가 기다리고 있습니다.바로 휴애리 자연생활공원에서 열리는 동백축제입니다. 붉게 물든 동백꽃이 자연과 어우러져 한 폭의 그림 같은 풍경m-goldtree.mo..

갱년기는 여성의 삶에서 큰 전환점이 되는 시기입니다. 이 시기에 많은 여성들은 신체적, 심리적 변화를 겪으며, 건강에 대한 새로운 관심을 가지게 됩니다.  특히 안면홍조, 수면장애, 관절통 등 다양한 증상은 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 갱년기 증상 완화를 위해 어떤 음식을 섭취하면 좋을지 자세히 알아보겠습니다.      갱년기와 호르몬의 변화 갱년기는 난소 기능이 감소하면서 폐경과 관련된 변화가 나타나는 시기입니다. 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 생성이 줄어들며, 안면홍조, 두통, 식욕부진 등 다양한 증상이 동반됩니다. 에스트로겐 감소는 체온 조절 센터인 시상하부에 영향을 미쳐 안면홍조를 유발하며, 골다공증과 심혈관 질환의 위험도 높아집니다.  갱년기 증상을 완화하려면 균형 잡힌 식단과 ..

아침, 점심, 저녁, 언제 운동이 가장 좋을까? 시간대별 운동 효과 알아보기  새해를 맞아 올해는 꼭 운동해야지라고 다짐만 했을 뿐, 막상 어떤 운동을 해야 할지 몰라서 주저하는 경우가 많습니다.   사람마다 일정이 다르기 때문에 저녁에 일하시는 분들, 미라클 모닝으로 아침 운동 하는 분들도 있고 , 점심이나 저녁에 운동하는 것이 더 편리한 사람도 있습니다.   그렇다면, 시간대별로 어떤 운동을 하면 좋을지 알아보겠습니다.  1. 아침운동 - 상쾌한 하루의 시작 아침에는 가벼운 체조나 걷기 운동이 가장 적합합니다.  잠에서 일어나자 마자 바로 운동하는것이 어려운것처럼 밤새 굳어 있던 근육을 풀어주기 위해, 강도 높은 운동보다는 몸을 서서히 깨워주는 동작이 필요합니다. 추천 운동가벼운 스트레칭과 워킹간단한..