국민체력100 등급 및 예약방법(+튼튼머니 5만 원 혜택) 알아보기

 

국민체력100 등급 및 예약방법(+튼튼머니 5만 원 혜택)

 

2025년 현재, 건강에 관심 많은 중장년층은 물론, 학생·직장인 누구에게나 유용한 국가 지원 프로그램이 있습니다.

바로 ‘국민체력100’입니다.

 

이 프로그램은 무료로 체력측정, 맞춤형 운동처방,

 

그리고 연간 최대 5만 원 상당의 포인트(튼튼머니)까지 제공하는 실속형 건강관리 서비스입니다.

 

 

이번 글에서는 국민체력100의 참여 조건, 등급 기준, 예약 및 포인트 적립 방법, 튼튼머니 사용처까지 한 번에 정리해 드립니다.

 

 

국민체력100이란?

 

국민체력100은 국민체육진흥공단이 주관하는 무료 체력측정 및 운동처방 프로그램입니다.

 

만 11세 이상 대한민국 국민이라면 누구나 참여할 수 있으며,

 

전국 75개 이상 체력인증센터에서 운영됩니다.

 

 

주요 특징

• 개인 맞춤형 체력 평가 및 운동 처방

 

• 국가 공인 체력등급 발급

 

• 최대 5만 원 포인트 지급(튼튼머니)(적립액이 조기 종료가 예상되어니 빠른 신청 부탁드리겠습니다.)

 

 

모든 절차는 전액 무료이며, 신청만 하면 누구나 혜택을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

국민체력100 등급 기준은?

 

측정 결과에 따라 1~5등급으로 체력 등급이 나뉘며, 이는 연령·성별에 따른 항목별 평가로 결정됩니다.

등급	평가	결과 의미
1등급	매우 우수	또래 평균보다 훨씬 높은 체력
2등급	우수	건강관리 우수 상태
3등급	보통	일반적 평균 수준
4등급	미흡	운동 부족 가능성, 개선 필요
5등급	매우 미흡	건강 위험 가능성, 운동처방 적극 권장

 

 

등급에 따라 운동 가이드라인 및 체력인증서가 제공됩니다.

 

 

온라인강좌도 오픈되어 집에서도 운동을 즐길 수 있습니다.

 

 

 

국민체력100 온라인 강좌 신청 바로가기

 

 

 

 

국민체력100 예약 방법

 

1. 공식 홈페이지 접속 
2. 회원가입(1,000P 자동 적립)
3. 원하는 지역의 체력인증센터 선택 후 온라인 또는 전화 예약
4. 예약일에 운동복·신분증 지참하고 방문

 

국민체력100 예약하러 바로가기

 

 

측정 소요 시간 : 약 30분~1시간

 

전문가의 맞춤 운동처방 및 생활습관 상담 포함

 

 

 

튼튼머니 최대 5만 원 적립 방법

 

 

국민체력100은 참여만 해도 현금처럼 쓸 수 있는 튼튼머니가 쌓입니다.

 

포인트 적립 조건은 다음과 같습니다.

 

활동 내용	적립 포인트(예시)
회원가입	1,000P
체력측정 1회 참여	5,000P (연 2회)
헬스업 프로그램 참여	2,000P
건강체력 기준 달성	2,000P
스포츠활동 10·20·30회 인증	각 10,000P

 

 

 

💡 총 5만 포인트 적립 시, 문화상품권, 스포츠용품 구입, 시설 등록비 등으로 현금처럼 사용 가능!

 

 

국민체력100 튼튼머니 사용처는?

 

 

적립한 포인트는 다양한 방식으로 사용할 수 있습니다.

 

• 스포츠용품 쇼핑

 

• 체육시설 등록비 결제

 

• 제로페이 가맹 병원·약국 일부 이용

 

• 문화·스포츠 상품권 교환 (예 : 지맵 앱 사용)

 

모바일 앱(지맵 등)에서 간편하게 교환 가능합니다.

 

 

 

 

신청 및 참여 조건 요약

 

 

 

• 대상 : 만 11세 이상 국민 누구나 (소득·지역 무관)

 

• 기간: 2025년 기준 4월 ~ 11월 / 포인트 전환 : 12월까지

 

• 장소 : 전국 체력인증센터 75곳 이상 운영

 

• 문의 : 02-410-1414 (국민체육진흥공단)

 

국민체력100 신청 요약 절차

 

1. 홈페이지 회원가입 (1,000P)
2. 체력인증센터 예약 및 체력측정 참여 (5,000P, 연 2회 가능)
3. 스포츠활동 인증 (QR코드 체크) → 10·20·30회 누적 시 포인트 지급
4. 포인트 확인 후 문화상품권 등으로 교환

모든 절차 무료 / 실질적 혜택 + 건강관리까지 가능한 국가 혜택 프로그램입니다.

 

 

끝으로

 

지금은 건강 관리가 곧 자산 관리인 시대입니다.

 

 

국민체력100은 단순한 체력측정 프로그램을 넘어, 내 몸을 정확히 알고 개선할 수 있는 기회를 제공합니다.

 

 

특히 운동을 시작하려는 분들이나 규칙적인 건강관리가 필요한 분들에게 매우 유용합니다.

 

 

게다가 튼튼머니라는 실질적 금전 혜택까지 함께 주어지니, 놓치기 아까운 기회입니다.

 

 

온라인 예약만 하면 누구나 간편하게 참여할 수 있으니, 오늘 바로 도전해 보세요!

 

 

👇 지금 바로 신청하러 바로가기

 

국민체력100